Avec les premiers rayons de soleil, on rêve de plage, de tenues légères. Mais le miroir est là pour nous rappeler que l’hiver a laissé sur notre silhouette quelques traces : rondeurs disgracieuses par ci par là. Il faut éliminer !
Pas de miracle… un régime tout en douceur, un peu d’exercice et des compléments alimentaires pour booster notre bonne volonté.
Alléger son assiette
Pas question de régime drastique qui entrainerait une baisse d’énergie et de moral. Un peu de bon sens suffit. Opter pour des plus petites assiettes mais bien remplies. Au premier regard, l’esprit est déjà satisfait. Privilégiez les légumes de saison : asperges, haricots verts, courgettes, aubergines, tomates, carottes : à consommer cru ou cuits assaisonnés d’un filet d’huile d’olive, de jus de citron et d’herbes odorantes, complétez avec des féculents en quantité réduite. Optez pour des viandes maigres comme le poulet, le lapin, la dinde et redécouvrez les saveurs du poisson en papillote ou vapeur. Réduisez sucres, graisses et alcool.
Bougez -vous
Votre corps s’est engourdi durant la saison froide, réveillez le en douceur : marche, natation, vélo… Ne pas s’épuiser mais garder la distance. Quand vous aurez retrouvé un certain tonus, augmentez la fréquence ou la durée.
Un complément alimentaire
Un peu d’aide ne peut nuire à cette détermination. Optez pour un brûleur de graisse. Un brûleur de graisse est un complément alimentaire dont le but est d’accélérer le métabolisme de base. Ils favorisent ainsi le déstockage calorique et la fonte de la graisse stockée dans les adipocytes (cellules graisseuses). Leurs composants peuvent varier : thé vert, chrome, caféine, guarana, etc. En complément de vos efforts, suivez une cure et vous verrez le fruit de cette remise en main.
